Перейти к содержимому


Фотография

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 67

#1 OFFLINE   Тигра-Львовна

Тигра-Львовна

    Семейный старейшина

  • Администраторы
  • Репутация
    126
  • 18 088 сообщений
  • 525 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону

Отправлено 07 Июль 2009 - 18:44

Во времена наших прабабушек каждая женщина была " сама себе косметолог"Она или следовала рецептам из поколения в поколения передававшимися в семье,или изобретала из сама.
Но что бы выглядеть молодо,потрудиться стоит!

Соберем здесь рецепты молодости из того,что у нас есть под рукой.
ПРиведу рецепты знаменитого косметолога С.В.СИКОРСКОЙ

Лосьон для очищения жирной кожи

Взбиваем в пену белок одного яйца,затем,продолжая взбивать белок,постепенно добавляют столовую ложку глицерина,половину столовой ложки воды,половину столовой ложки одеколона,четверть чайной ложки буры.ТАкой лосьон хорошо очищает и дезинфицирует кожу.

Лосьон для очищения сухой и нормальной кожи

Яичный желток растирают с половиной стакана сметаны,а затем ,продолжая размешивать,добавляют понемногу четверть стакана водки и сок половины лимона.Этот лосьон не только хорошо очищает кожу,но питает и отбеливает ее.
Если нет под рукой сметаны,можно заменить ее сливками или растительным маслом.
1)к желтку добавляют пол стакана сливок,сок одного лимона и столовую ложку водки.
2)желток взбивают со столовой ложкой растительного масла,а затем добавляют водку и лимонный сок.

Приготовленные лосьоны используются для протирания кожи(вместо умывания).Хранить их нужно в холодильнике.

  • 0

Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди!

Меня зовут ,ТАТЬЯНА
e20a501aebdb.jpg e6d01c594752.jpg gallery_3_155_1220.pnggallery_3_52_1376.png gallery_3_52_9879.png
Альбомы МОИХ ТОРТОВ


#2 OFFLINE   Тигра-Львовна

Тигра-Львовна

    Семейный старейшина

  • Администраторы
  • Репутация
    126
  • 18 088 сообщений
  • 525 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону

Отправлено 07 Июль 2009 - 19:18

Маски ,содержащие яичный желток,хорошо питаю кожу и разглаживают ее.Они особенно рекомендуются тем,у кого она сухая,шелушащаяся,увядающая.Наиболее простой способ заключается в том,что к яичному желтку добавляют половину чайной ложки темного меда..3-4 капли растительного масла и 10 капель лимонного сока.Смесь взбивают до образования пены,а затем добавляют чайную ложку овсяной муки или молотых на кофемолке овсяных хлопьев.Такая маска не только очищает и питает кожу,но и регулирует водный баланс

Маска смягчает,питает,тонизирует кожу,приготовленная из желтка,растительного масла и растертой в пудру лимонной корки.Желток и лимонную корку берут в равных соотношениях,растирают и оставляют в закрытом сосуде.Через 15 мин добавляют к смеси чайную ложку растительного масла и размешивают до образования эмульсии.Эмульсию толстым слоем наносят на кожу и оставляют до высыхания.Для снятия маски к воде добавляют экстракт петрушки.Завершают процедуру холодным компрессом.Такая маска особенно кстати,если после трудно рабочего дня предстоит отправиться в театр,гости.Рекомендуется она для сухой и нормальной кожи.
  • 0

Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди!

Меня зовут ,ТАТЬЯНА
e20a501aebdb.jpg e6d01c594752.jpg gallery_3_155_1220.pnggallery_3_52_1376.png gallery_3_52_9879.png
Альбомы МОИХ ТОРТОВ


#3 OFFLINE   Тигра-Львовна

Тигра-Львовна

    Семейный старейшина

  • Администраторы
  • Репутация
    126
  • 18 088 сообщений
  • 525 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону

Отправлено 08 Июль 2009 - 07:10

МАСКА

ТЕм у кого кожа лица сильно шелушится,косметологи рекомендуют маску из 2 желтков,4 столовые ложки меда и такого же количества растительного масла.Такую маску готовят на несколько раз и хранят в холодильнике.Используют ее в течении недели,накладывая толстым слоем на 15-20минут.Снимают маску ватным тампоном,смоченным в отваре липы.

Маска

Яичный желток с миндальными отрубями-эффективное средство против морщин.Желток растирают с пятью чайными ложками миндальных отрубей.Затем добавляют воду до получения пасты мягкой консистенции.Маску наносят на затронутую морщинами область и оставляют на час-полтора.Снимают теплой водой.

  • 0

Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди!

Меня зовут ,ТАТЬЯНА
e20a501aebdb.jpg e6d01c594752.jpg gallery_3_155_1220.pnggallery_3_52_1376.png gallery_3_52_9879.png
Альбомы МОИХ ТОРТОВ


#4 OFFLINE   Тигра-Львовна

Тигра-Львовна

    Семейный старейшина

  • Администраторы
  • Репутация
    126
  • 18 088 сообщений
  • 525 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону

Отправлено 08 Июль 2009 - 07:19

Маски содержащие яичный белок,применяют для ухода за жирной ,пористой кожей..
Стягивает поры,разглаживает морщины,отвебивает кожу маска из яичного белка и чайной ложки лимонного сока.Белок взбивают до образования пены и ,продолжая взбивать,добавляют небольшими порциями сок.Кисточкой наносят на лицо ,когда она начинает подсыхать,наносят следующий слой.Смывают маску через 20 мин сначала теплой,а затем холодной водой.

МАСКА

На увядающую пористую ,жирную кожу хорошо действует маска,приготовленная из яичного белка,чайной ложки лимонного сока,растертой в пудру лимонной корки,1-2 ложек овсяных или миндальных отрубей.Сначала взбивают белок,затем постепенно вливают лимонный сок,добавляют цедру и ,наконец,отруби.Образовавшуюся кашицу наносят на лицо на 10 мин.Маску размягчают теплым компрессом и осторожно отделяют от кожи.Затем ополаскивают лицо холодной водой.

  • 0

Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди!

Меня зовут ,ТАТЬЯНА
e20a501aebdb.jpg e6d01c594752.jpg gallery_3_155_1220.pnggallery_3_52_1376.png gallery_3_52_9879.png
Альбомы МОИХ ТОРТОВ


#5 OFFLINE   Тигра-Львовна

Тигра-Львовна

    Семейный старейшина

  • Администраторы
  • Репутация
    126
  • 18 088 сообщений
  • 525 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону

Отправлено 08 Июль 2009 - 21:05

МАСКА

Тонизирующим действием
обладает маска,приготовленная из белка,чайной ложки меда и такого же количества молока и лимонного сока.К взбитому белку добавляют остальные компоненты.Что бы маску было удобнее наносить ,к смеси можно добавить отруби.Наносят смесь на 15-20мин.Затем снимают теплым компрессом.В воду для ополаскивания добавляют немного настоя ромашки.

МАСКА
иЗ МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ВЕСЬМА ЭФФЕКТИВНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ,ТОНИЗИРУЮЩИЕ,ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ.
Универсальную питательную маску можно приготовить из творога,оливкового масла,молока,морковного сока.Компоненты берут в равных соотношениях,хорошо растирают и наносят на лицо на 20 мин.Снимают маску теплым копрессом и ополаскивают прохладной водой.

  • 0

Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди!

Меня зовут ,ТАТЬЯНА
e20a501aebdb.jpg e6d01c594752.jpg gallery_3_155_1220.pnggallery_3_52_1376.png gallery_3_52_9879.png
Альбомы МОИХ ТОРТОВ


#6 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 26 Январь 2010 - 12:12

Всем привет! Ну, из масок уже кое-что есть... А я выставлю немного о гимнастике для лица. Может у кого-то уже есть, и занимались, то напишите о своих результатах. Всё взято из инета.

Пластика лица

Косметолог из Калифорнии Кэрол Мадджио разработала комплекс упражнений, при помощи которых можно изменить овал лица, форму носа, щек, улучшить состояние кожи и цвет лица, разгладить возрастные морщины. Регулярные тренировки помогут вернуть лицу живость, выразительность, избавиться от выдающих возраст морщинок и складок на шее и около рта
Прежде чем приступить к описанию упражнений, хочу напомнить, что для их эффективности очень важно принять правильное исходное положение, а во время занятий использовать воображение.
Упражнение, исправляющее форму носа
Форма носа с возрастом может измениться, и, к сожалению, не в лучшую сторону: как правило, нос расширяется, а его кончик опускается и удлиняется. Это упражнение поможет вам избавиться от данных недостатков, так как оно тренирует носовую мышцу и обеспечивает приток кислорода в область верхней губы и носа.
Если после его выполнения вокруг носа ощущается горение и пощипывание, значит, упражнение сделано правильно: в этой области усилилось кровообращение. Данное упражнение одно из самых легких, и вы сможете делать его везде, когда у вас появится свободное время.

Техника выполнения

Делать это упражнение можно и сидя, и лежа, и даже в движении. Указательным пальцем слегка нажмите снизу на кончик носа так, чтобы он приподнялся вверх, и держите его в таком положении. Потом постарайтесь, оттягивая вниз верхнюю губу (как бы натягивая ее на зубы) или опуская ноздри, чтобы кончик носа двигался вниз. На секунду останьтесь в этом положении. Затем расслабьте губы. Выполняя упражнение, дышите в обычном ритме. Каждый раз вы должны чувствовать, что кончик носа толкает палец вниз. Повторите упражнение тридцать пять раз.
Совет. Делайте это упражнение раз в день. Если вы недовольны формой носа (нос длиннее или шире, чем вам хотелось бы), выполняйте упражнение два раза. Некоторые мои клиентки, не вполне удачно сделавшие пластическую операцию носа, отмечали, что после этого упражнения нос приобретал более естественную форму.
Упражнение, поднимающее уголки губ
С годами мышцы на скулах становятся менее эластичными. От этого уголки рта опускаются, придавая лицу унылое и недовольное выражение. Данное упражнение не только укрепит мышцы, но и вернет их в правильное положение.
Техника выполнения
1. Делать упражнение можно в любом положении. Сомкните губы, но не поджимайте их. Теперь напрягите уголки рта так, чтобы они стали как плотные узелки. Представьте, что вы засасываете к задним зубам два кусочка лимона. При этом зубы не сжимайте. Затем поместите указательные пальцы на уголки рта, не надавливая на них. Продолжайте засасывать внутрь уголки рта, представляя, как они поднимаются в легкой улыбке.
  • 0

#7 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 26 Январь 2010 - 12:18

Теперь вообразите, что вы чуть-чуть хмурите брови и уголки рта опускаются. Поочередно представляйте, как уголки рта то поднимаются, то опускаются. Во время выполнения упражнения не забывайте поддерживать ровное дыхание. Повторять данное упражнение можно много раз.
2. Легкими пульсирующими движениями водите пальцами от уголлков рта вверх-вниз, при этом мысленно представляйте, что энергия сосредоточена в уголках рта. Двигайте пальцами вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Продолжайте этот «массаж» до счета тридцать - жжение, вызванное образующейся молочной кислотой, должно усилиться. Когда закончите выполнять упражнение, подуйте сквозь губы, чтобы избавиться от жжения.
Если у вас мало времени. Сомккните губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта. Зубы не стискивайте. Не надавливая, приложите к уголкам рта большой и указательный пальцы. Теперь делайте засасывающее движение уголками рта и представляйте, как они то поднимааются, изображая едва заметную улыбку, то опускаются, как будто выражая недовольство. Затем отведите от уголков рта большой и указательный пальцы вперед, перед собой, но продолжайте ими движение вверх-вниз, вображая, что работа уголками рта усилилась.
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете жжение. А затем делайте пульсирующие движения пальцами вверх-вниз до счета тридцать.
Совет. Чтобы упражнения были эффективны, одновременно должны работать воображение и тренируемые мышцы. Представляйте, как уголки рта легко движутся вверх-вниз, когда вы делаете пульсирующие движения пальцами (примерно на 1 см вверх-вниз от губ). Выполлнять это упражнение следует регулярно два раза в день, тогда ваш рот приобретет красивую форму.


Упражнение на формирование контура губ


Это упражнение увеличивает губы, делая их крепче и полнее, изменяет их контур и разглаживает морщинки над верхней губой. При его выполнении в основном работает кольцевая мышца, окружающая рот.
Техника выполнения
1. Это упражнение удобно выполнять лежа или сидя. Сожмите губы, имитируя обиду, но не поджимайте их и не стискивайте зубы. Указательным пальцем постукивайте по середине губ.
Представьте, что между губами у вас вставлен карандаш.
2. Медленно отведите палец от середины губ и представьте, что карандаш становится длиннее. Мысленно направьте энергию к губам, чтобы сначала заострить, а затем совсем убрать воображаемый карандаш. Это образное действие должно продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете жжение. Затем начинайте быстрые пульсиирующие движения пальцем по середине губ вверх-вниз до счета тридцать. Чтобы избавиться от жжения, подуйте через сжатые губы.
Совет. Чтобы тонкие губы стали пухлыми и исчезло напряжение в области рта, это упражнение достаточно делать два раза в день. Обратите внимание на то, что губы следует смыкать легко, а не поджимать их.


Упражнение на разглаживание носогубных складок


Это упражнение очень важное: при его помощи разглаживаются самые глубокие складки и возрастные морщины, пролегающие от носа до уголков рта. Убрав эти изъяны, вы, безусловно, значительно улучшите свою внешность.
Техника выполнения
1. Это упражнение следует выполнять сидя, причем обязательно выпрямившись. Займите исходное положение. Мысленно обозначьте одну точку посередине верхней губы, другую - посередине нижней (точки располагаются строго друг над другом). Открывая и растягивая рот, тяните обе точки в противоположные стороны: он примет форму удлиненного овала. Не забывайте прижимать верхнюю губу к зубам.
2. Представьте, что энергия проходит по линии от уголков рта к крыльям носа. Указательные пальцы следуют за ней вверх. Затем энергетический луч возвращается вниз, к уголкам рта, и пальцы проделывают такой же путь, как бы усиливая воображаемую энергию. Повторяйте движения вверх-вниз до тех пор, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем быстро, пульсирующими движениями водите указательными пальцами вверх-вниз до счета тридцать. Выдуйте воздух через сжатые губы.
Совет. Чтобы скорее получить желаемый результат, выполняйте это упражнение два раза в день. Важную роль играет и ваше воображение: оно помогает усилить работу тренируемых мышц.

Упражнение на укрепление шеи

Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и помогает избавиться от некрасивых складок на ней.
Уже через несколько занятий внешний вид изменится к лучшему, а это незамедлительно скажется и на внутреннем ощущении. Вы почувствуете себя бодрее и увереннее.
Техника выполнения
1. Это упражнение лучше выполнять лежа. Займите исходное положение. Сожмите переднюю часть шеи ладонями, как будто вы душите себя.
2. Поднимите голову от пола примерно на сантиметр, напрягите ягодицы. Задержитесь в этом положении, затем опустите голову на пол, расслабьтесь. Повторите движение тридцать раз. Во время занятия вы должны почувствовать ладонями, как напрягаются мышцы шеи.
3. Вытяните руки вдоль тела. Ягодицы напряжены. Поднимите голову, шею и плечи примерно на сантиметр от пола. Поворачивайте голову из стороны В сторону по двадцать раз. Затем расслабьтесь. По мере тренировки количество поворотов увеличьте до тридцати раз.
Если у вас мало времени. Возьмитесь одной рукой за шею спереди, как будто хотите задушить себя. Выдвиньте вперед подбородок и шею, затем расслабьтесь. Повторите это действие тридцать раз. Необходимо почувствовать, как мышцы шеи напрягаются под рукой.
Совет. Обычно упражнение на укрепление шеи рекомендуется делать раз в день, но если шея толстая - два раза. Будьте внимательны - в этом упражнении должны работать только мышцы передней части шеи. Если случайно подключить мышцы задней части шеи, это может вызвать боль. Во время выполнения упражнения не забывайте напрягать ягодицы.


Упражнение, исправляющее овал лица

Это упражнение укрепляет и приводит в тонус большую и малую скуловые мышцы, в результате чего вы быстро избавитесь от обвислости щек.
Техника выполнения
1. Это упражнение лучше всего выполнять сидя. Займите исходное положение. Откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь - за нижние зубы, верхнюю губу плотно прижмите к верхним зубам. Уголки рта также втяните внутрь, к задним зубам. Указательный палец положите на подбородок, он будет обеспечивать легкое сопротивление лицевым мышцам. Теперь медленным, как бы зачерпывающим движением открывайте и закрывайте рот. Представьте, что вы набираете этим «черпаком» любимое мороженое.
2. Подбородок выдвигайте примерно на сантиметр вперед каждый раз, когда делаете «черпающее» движение. «Черпайте» медленно и сосредоточенно, представляя, как поднимаются боковые части лица. Выполняйте, пока не почувствуете жжения. Теперь откиньте голову назад так, чтобы подбородок «смотрел» в потолок. Вообразите, как поднимаются боковые линии лица, в то время как челюсти неподвижны. Сосчитайте до тридцати и расслабьтесь.
Совет. Обратите внимание на то, что «черпающие» движения выполняются с помощью уголков рта, а не суставами челюсти. Я рекомендую выполнять упражнение два раза в день, чтобы предупредить обвисание щек.

Упражнение на расширение лица

Это упражнение для тех, у кого длинное, узкое лицо. Оно поможет расширить его и избавит от изможденного вида.
Техника выполнения
1. Это упражнение можно делать сидя или лежа. Советую выполнять его лежа, поскольку в таком положении легче представить, как расширяется лицо. Займите исходное положение. Откройте рот, втяните уголки рта внутрь. Верхнюю губу крепко прижмите к верхним зубам. Теперь представьте, как от уголков рта отделяются большие, пухлые, толстые щеки и как бы накладываются на узкую часть лица. Расположите кончиики пальцев около уголков рта и выполняйте ими небольшие круговые движения по лицу, представляя при этом, как ваше лицо расширяется.
2. Когда вы ощутите, что мышцы расширяются, медленно отведите руки от лица. Почувствовав на обеих сторонах лица жжение, быстро сделайте круговые движения пальцами, чтобы усилить приток энергии. Сосчитайте до тридцати и расслабьтесь.
Совет. Это упражнение нужно делать два раза в день, чтобы изменить узкое лицо. Если вы довольны формой лица, исключите это упражжнение из комплекса.


Упражнение для сужения лица

Это упражнение, в отличие от предыдущего, поможет сузить широкое лицо. Но его следует выполнять и тем, у кого форма лица вытянутая, так как, тренируя щечную мышцу, вы усилите общий мышеччный тонус лица.
Техника выполнения
1. Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Займите исходное положение. Откройте рот и с силой втяните губы внутрь, прижав их к верхним и нижним зубам. Руки расположите по обе стороны щек, затем медленно ведите их вверх.
Представьте, как боковые линии лица движутся вверх и поднимаются к макушке. В это время ваш взгляд также направлен к макушке. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете жжение на бооковых сторонах лица. Затем поднимите руки над головой и держите их в таком положении до счета тридцать. Расслабьтесь, подуйте сквозь губы.
Совет. Если у вас тяжелое, полное лицо, упражнение следует выполнять два раза в день. Для поддержки общего тонуса мышц лица его достаточно делать один раз в день.

Упражнение на приведение в тонус подбородка и шеи

При помощи этого упражнения двойной подбородок можно сделать почти незаметным или избавиться от него совсем. К тому же оно великолепно укрепляет подбородочную мышцу и мышцу шеи.
Техника выполнения
1. Сядьте прямо, высоко поднимите подбородок. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не открывая рта. Положите руку на горло над ключицами и слегка потяните кожу вниз. Смотрите вверх.
2. Откиньте голову назад. В этом положении вы должны почувствовать сильное натяжение в мышцах подбородка и шеи. Сосчитайте до трех и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение тридцать пять раз. Если во время выполнения вы почувствуете сильное натяжение в области подбородка и в мышцах шеи, значит, выполняете его правильно.
Совет. Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, делайте это упражнение три раза в день. Для приведения в тонус мышц шеи и подбородка достаточно и двух раз в день.
  • 0

#8 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 26 Январь 2010 - 12:23

А это уже другая гимнастика для лица, взята из инета из какого-то журнала, не помню.


Упражнения для области вокруг глаз

1. Быстро крепко зажмуриться. Довести упражнение до 100 раз. После его выполнения должно появиться чувство жара.
2. Пальцы рук уложить на боковые края глазниц и прижать к голове (они не должны двигаться). Медленно и сильно зажмуриться, не сдвигая пальцы с кожи и мышц. Появляется ощущение растяжения мышц.
3. Нижние ребра ладоней наложить на нижние края глазниц и прижать к голове, медленно и сильно зажмуриться, ощущая натяжение, затем отпустить
4. Нижние ребра ладоней наложить на верхние края глазницы. Выполнять так же, как и предыдущее упражнение.
5. Положить нижние части ладоней на область «гусиных лапок», легко, не прижимая. Зажмуриваться 50 раз. Ладони при этом «ходят».

Упражнения гимнастики для мышц лица

1. Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа; затем сильный выдох толчками через правый угол рта, сжимая при этом левый; следующий выдох — через левый угол рта, сжимая правый.
2. Медленно, глубоко вдохнув через нос, задержите на 3-4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдохните воздух через рот.
3. Во время вдоха через нос с силой прижмите язык к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.
4. Произведите вдох через нос и на 4-5 секунд задержите дыхание. Во время выдоха через рот старайтесь вытянуть губы трубочкой, средним (третьим) пальцем каждой кисти рук удерживая на месте углы рта.
5. Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев.
6. Положите три пальца обеих рук на глаза так, чтобы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), 3-й — середину бровей, а 2-е — наружные углы глаз. Старайтесь зажмурить глаза как можно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.
7. Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу. Свободным плавным движением поворачиваем голову на левое плечо (вдох), фиксируя поворот до отказа, на счет два легко переводим голову на правое плечо с поворотом до отказа и на счет три опускаем тяжелую голову на грудь; следует глубокий выдох. Упражнение повторяем 2-3 раза.
Вначале все движения гимнастики лица повторяются по 2-3 раза, постепенно повторение доводится до 5-6 раз.

Упражнения против морщин на лбу

1. Быстро высоко поднять брови. Довести упражнение до 100 раз.
2. Положить ладони на лоб и крепко прижать их к голове. Стараться высоко поднять брови, но руками не пускать. Выполнять на счет до 4 на выдохе, потом отпустить. Опять вдохнуть и повторить упражнение.
3. Положить ладони на лоб и крепко прижать их к голове. Стараться нахмуриться, но ладонями «не пускать». Выполнять, как и предыдущее, на счет до 4.
  • 0

#9 OFFLINE   uxoraliena

uxoraliena

    Семейный старейшина

  • Главный администратор
  • Репутация
    296
  • 22 129 сообщений
  • 1248 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону
  • Интересы:Жизнь)) Во всех её проявлениях!

Отправлено 27 Январь 2010 - 22:23

Ирина Тевс, а вот интересно мне, все эти упражнения действительно действенные? Кто-нибудь их на себе проверял?
  • 0

Каждый выбирает для себя...

Кнопкой "Спасибо" благодарим только за советы и мастер-классы, а не за отзыв к работам.
Если ждёшь комментариев к своим тортам - комментируй торты коллег!

Меня зовут Светлана

Мои конкурсные награды  
Альбом моих тортов
Напишите отзыв о "Семейке"


#10 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 27 Январь 2010 - 23:52

uxoraliena, Почти все упражнения я делала сама, т.е. проверяла на себе. Все они действенные. Но я лентяйка и делаю не каждый день. Главное это их разучить хорошо, а потом уже быстро всё получается. Движение рук идут одно за другим. И ещё... учитывать нужно особенности лица. У меня например проблемы с двойным подбородком, и тут я акцент делаю болше на упражнения для шеи и дв. подбородка.
Раньше я была такого мнения( ну, естественно как и все, из средств массовой информации), что кожу на лице нужно лелеять, массажи проводить только! по массажным линиям и без давления. Но, это не так. Если мы занимаемся зарядкой или гимнастикой для тела и делаем какие-то силовые нагрузки для пресса чтобы животик был подтянут, то почему лицо только поглаживать? Мышцы лица нужно тоже тренировать. Главное знать, какие мышцы нам нужно проработать. Ведь у каждого свои особенности строения. Маски это хорошо, но одними масками можно только на несколько часов вернуть привлекательность.
сейчас я занимаюсь другой гимнастикой--Шиацу. Лёгкая в исполнении, и на мой взгляд более эффектиная. Я выставлю немного позже.
  • 0

#11 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 28 Январь 2010 - 10:02

Здесь выложу некоторые ссылки на видео по комплексу Кэрол Маджио
На форуме eDiet.ru одна девушка, очень любезно сделала анимацию с видео Маджио
Вот это, как я понимаю, базовая "позиция" для рта.

http://i006.radikal....6144461bc3e.gif

Вот это упражнение на расширение лица:

http://i020.radikal....f10d6c574cf.gif

Вот это для шеи упражнение. Правильно делает дамочка слева.

http://i013.radikal....3b28a2a110c.gif

Еще:
http://i032.radikal....05c032a21ce.gif

Вот это "Подъем щек":

http://i021.radikal....9d070605659.gif

Еще:
http://i023.radikal....303c30e8db6.gif

Это, честно говоря, не знаю что.... То ли упражнение для губ, то ли для носогубок....:oops:

http://i003.radikal....943f119649d.gif

Упражнение на укрепление челюсти:

http://i042.radikal....2c99dec3e05.gif

Для носа:

http://i043.radikal....f8fb52b9d9b.gif

Для губ. Сначала медленно:

http://i037.radikal....f185be0816e.gif

Потом быстро:

http://i033.radikal....dfa8360e051.gif



Девочки скопировала здесь http://forum.aromart...php?t-2850.html



  • 0

#12 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 28 Январь 2010 - 11:21

Прошу прощения.. упс... я не правильно написала название гимнастики. Не Шиацу, а Асахи. Шиацу я не делаю, это тоже для лица , но в основном там упражнения для тела.

Здесь видео Асахи, если не открывается, то дайте знать...
http://www.liveinter...0/post115838783

Видео на японском, но всё равно понятно

А это картинки с описанием на русском языке


Настоящее название этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передаваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.
Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

В среде русско-говорящих людей, увлеченных гимнасткой для лица и массажами лица, массаж стал известен благодаря Лайне Буттер, которая нашла его в недрах интернета и назвала Массажем Асахи (по-японски: Утреннее Солнце), потому что этот массаж действительно ассоциируется с чем-то светлым, утренним, солнечным. Имя создателя массажа, а также более подробная информация об этом чудесном массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.
Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад. Лицо обретает молодой облик.
На первый взгляд, глядя на некоторые приемы, может показаться, что это зрелище не для слабонервных, и такой массаж только создаст на лице новые заломы. На самом деле это не так. Вернуть костям правильное положение (кстати, по-славянски, такие действия называются "правкой") невозможно легкими движениями, также как и глубоким мышцам лица, которые требуют более тщательной проработки. А наша "нежная и чувствительная к грубым приемам" кожа становится со временем такой вялой именно из-за того, что она стыдливо прикрывает "груду" вялых мышц. Поэтому избавиться от заломов на коже легче, если мы тренируем мышцы лица, чем когда мы "бережно" опекаем собственное лицо, предохраняя его от жизненно необходимой ему нагрузки. Многие восточные техники предполагают довольно энергичную проработку лица - некоторые практики призывают даже, не жалея себя, ежедневно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.
Данная методика практически не требует болевого воздействия, однако целенаправленное применение разумной силы здесь очень даже приветствуется. Поэтому выполнять самомассаж Асахи нужно деликатно, осторожно, в зоне лимфоузлов, достаточно медленно, но энергично на остальных частях лица.
Эта многофункциональный массаж-гимнастика. Он построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подтяжки), а также является остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем.
Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение. Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.
В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло. Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко - для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.

Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на подголовник кресла. Однако европейская практика внесла в это требование некоторые послабления. В частности, имеется весьма положительный опыт выполнения массажа в положении лежа. При этом мышцы лица как бы растекаются и эффект разглаживания тканей (которые в этом положении расслабляются значительно сильнее) даже усиливается. Таким образом, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.



  • 0

#13 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 28 Январь 2010 - 11:25


Не могу дальше выставлять... у меня картинки не вставляются. Вечером муж придёт с работы, поможет...



  • 0

#14 OFFLINE   uxoraliena

uxoraliena

    Семейный старейшина

  • Главный администратор
  • Репутация
    296
  • 22 129 сообщений
  • 1248 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Ростов-на-Дону
  • Интересы:Жизнь)) Во всех её проявлениях!

Отправлено 28 Январь 2010 - 11:33

Ирина Тевс, ой, как интересно! То-то я смотрю, что ты такая молодая и сияющая прямо! Нужно обязательно попробовать будет, тем более, что много времени это не занимает, насколько я поняла....
  • 0

Каждый выбирает для себя...

Кнопкой "Спасибо" благодарим только за советы и мастер-классы, а не за отзыв к работам.
Если ждёшь комментариев к своим тортам - комментируй торты коллег!

Меня зовут Светлана

Мои конкурсные награды  
Альбом моих тортов
Напишите отзыв о "Семейке"


#15 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:40

Сейчас попробую с картинками вставить, должно получится.


Как уже говорилось, этот массаж многофункционален. Одна из его функций – лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов на лице и шее. Массировать лимфосистему нужно бережно и осторожно, размеривая свою силу, совершая разумные надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы. Это одно из фундаментальных правил данного массажа.


Прежде чем говорить об упражнениях, необходимо остановиться на том, как завершается почти каждое упражнение. Все движения в этом массаже выверены, идут к непосредственно прорабатываемым зонам, и большинство упражнений завершается приемом, в котором движение уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Подойдя к точке 9, ее нужно зафиксировать пальцами на 1-2 секунды. Из нее продвигаемся по боковым сторонам лица, мимо челюстного сустава, где следует уделить внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(расположенной примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды, затем медленно продвигаемся движемся вниз вдоль боковых сторон шеи, и заканчиваем движение в районе лимфоузла 5 – в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины, где также фиксируем пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.


  • 0

#16 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:44

Что-то картинки сильно увеличила, но я их уже и в альбом занесла. Мне так не очень нравится , но что поделаешь...


А теперь перейдем непосредтвенно к упражнениям комплекса ZOGAN-massage.
Упражнение 1. Укрепление лба.


Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.
Повторите упражнение от 3 раза.

Упражнение 2. Укрепление области глаз. Предотвращение отеков вокруг глаз.
Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены.
Так, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза.



  • 0

#17 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:47

В связи с этим упражнение выполняется в два этапа, отдельно для верхнего века, и отдельно для нижнего.
А. Поднимите руки к лицу, разведя локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние - японцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). Остановитесь у так называемых точек красоты. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз (которые опять обойдите) и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз,к точкам красоты.
Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости в обратном направлении, к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.
Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите маршрут до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, описанный выше.
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. Укрепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.



Поставьте средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.
Резко оторвите пальцы от ямки над верхней губой, и не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.
Без завершающего приема повторите упражнение 3 раза.

После выполнения трех повторов переходите к упражнению 4.





  • 0

#18 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:51

Сразу после окончания упражнения 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите давящих 5 движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).
Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. Остеопатическое упражнение для щек. Подъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.





Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей которая должна ощущаться как бы «насаженной» на подушечки пальцев.
Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости, затем, не останавливаясь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей, выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.
После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6. Укрепление нижней части лица - "брылевой зоны" и подъем щек.



Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.
Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием как бы поднырните тремя пальцами руки от начала жевательной мышцы (рисунок справа), и с очень сильным нажимом ведите пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам. Продолжая сильное давление, задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающий прием.
Повторите упражнение для первой стороны лица 3 раза подряд.
Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7. Укрепление средней части лица. Устранение носогубных складок. Коррекция лица после предудущего упражнения: раздвижение скуловых костей.



  • 0

#19 OFFLINE   Ирина Тевс

Ирина Тевс

    Семейный старейшина

  • Модераторы
  • Репутация
    58
  • 5 677 сообщений
  • 420 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Германия, Ingelheim

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:53

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности.
Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. Можно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев. Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8. Остеопатическое упражнение. Против провисания щек


Также, как в предыдущем упражнении, разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри. Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей, от которых, ослабив нажим, выполните выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9. Остеопатическое упражнение. Лифтинг лица.



  • 0

#20 OFFLINE   Larissa

Larissa

    Семейный гуру

  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 2 302 сообщений
  • 13 thanks
  • Пол:Женщина
  • Город:Germany

Отправлено 29 Январь 2010 - 00:56

Ирина Тевс, я уже тут сижу занимаюсь по видеоролику масажем. Спасибо большое за столь ценный материал!
  • 0
Транслит* Что ты сейчас делаешь? Ешь, пьёшь, радуешься или скучаешь...


Если жизнь преподносит мне лимоны,
Я прошу у нее соль и текилу!!!


Larissa




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных